Bạn đang gặp tình trạng đau đầu? Bạn đang tìm cách điều trị chứng đau đầu hiệu quả tại nhà một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Tham khảo bài viết này để điều trị tình trạng của bạn nhé! Bạn cũng thể áp dụng để điều trị mất ngủ và căng thẳng nữa đấy.
Phương pháp này vô cùng đơn giản, bằng cách bấm huyệt bàn chân, dưới đây là các thông tin chi tiết.
Bấm huyệt bàn chân là gì? Tại sao bấm huyệt bàn chân lại có thể trị đau nữa đầu?
Bấm huyệt là sự tác động đến các huyệt đạo nhằm kích thích cơ chế giảm đau của cơ thể. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, các bộ phận trên cơ thể đều kết nối với các huyệt đạo này bởi “dòng chảy tự nhiên” (gọi là chi). Dòng chảy này được nối liền từ các đường kinh lạc từ đầu đến chân. Khi khí bị tắc nghẽn sẽ gây ra tình trạng bệnh ở các điểm đó.
Do đó, việc xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp khí huyết lưu thông, đưa cơ thể trở về trạng thai cân bằng.
Đau đầu là trường hợp khí không thể “luân chuyển” một cách trơn tru vùng đầu, dẫn đến khí và gây ra cơn đau nói hoặc đau đầu dữ dội. Dòng chảy khí trong đầu thấp sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng đau đầu kinh niên.
Cách điều trị đau đầu hiệu quả bằng cách xoa bóp, massage và ấn huyệt trên đầu, bàn chân và bàn tay.
Các bước Bấm huyệt trị đau đầu.
Trước khi bắt đầu, Gold Beauty xin nhấn mạnh rằng nếu bạn đang mang thai thì không sử dụng phương pháp này. Bởi phương phao này có nguy cơ gây sẩy thai. Do đó, các bà bầu TUYỆT ĐỐI KHÔNG SỬ DỤNG phương pháp bấm huyệt này.
Cách xoa bóp trị đau đầu như sau:
Ấn huyệt Hợp Cốc ở tay
Huyệt hợp cốc (hay LI4) nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ trên bàn tay. Bạn tiến hành dùng ngón cái ấn huyệt hợp cốc và di chuyển theo hình vòng tròn trong vòng 5 phút. Nên ấn với lực vừa đủ, không quá mạnh cũng không quá nhẹ. Việc ấn huyệt Hợp Cố sẽ giúp giảm đau đầu nhanh chóng.
Ấn huyệt bàn chân
Bước 1: Dùng ngón tay cái ấn đều lên toan bộ ngón chân cái 3-4 lần. Việc này sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn.
Bước 2: Bóp vào các góc ngón chân ở cả 2 bàn chân.
Bước 3: Sử dụng ngón tay cái tác động qua lại giữa bàn chân 3 lần. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng cơ thể.
Bước 4: dùng ngón cái ấn vào vòng tròn ở giữa bàn chân, vừa ấn vừa hít thở sâu.
Cách Massage trị đau đầu
Ngoài ra bạn có thể ấn huyệt Thái dương, Huyệt Ấn Đường (ở giữa trán, gần long mày) hoặc huyệt Phong Trì (nằm ở điểm rỗng 2 bên gáy) để hỗ trợ trị đau đầu một cách hiệu quả hơn. Mẹo massage trị đau đầu cụ thể như sau:
Massage huyệt Thái Dương kết hợp huyệt Ấn đường
Huyệt Thái Dương là phần lõm ở đuôi chân mày và mắt của bạn, Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa trán, gần lông mày. Các bước massage trị đau đầu như sau:
>>Tham khảo thêm: Nấm Da Đầu Là Gì? Biểu Hiện Và Cách Điều Trị Nấm Da Đầu Tại Nhà
Bước 1: Tiến hành dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt Thái Dương và di chuyển ngón tay Massgae nhẹ nhang sang huyệt ấn đường.
Bước 2: tiếp tục ấn và massage nhẹ rồi di chuyển trở về lại huyệt thái dương.
Bước 3: lặp lại khoảng 10 phút.
Để đạt hiệu quả tốt nhận bạn nên sử dụng với dầu gió và nhắn mắt, thả lỏng cơ thể.
Massage huyệt Thiên trụ
Huyệt Thiên Trụ nằm ở sau gáy, ngay đáy của hộp sọ.
Các bước Massage huyệt Thiên trụ như sau:
Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ kết hợp ngón giữa ấn mạnh vào 2 bên huyệt Thiên Trụ cùng lúc.
Bước 2: Tiếp tục giữ và ấn ngón tay rồi di chuyển hướng lên trên trong khoảng 10 giây
Bước 3: Thả lỏng trong vòng 3-5 giây
Bước 4: Lặp lại các động tác trên trong khoảng 10-15 phút
Bạn có thể kết hợp cả 2 phương pháp Massage và Bấm huyệt để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu cơn đau đầu thường xuyên và kéo dài, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.
Tham khảo địa chỉ Massage Spa uy tín
Cách ngăn ngừa đau đầu hiệu quả
Ngoài các cách xoa bóp chữa đau đầu trên, để ngăn ngừa chứng đau đầu trở lại, bạn nên chú ý những điều sau:
>>Tham khảo thêm: Cách Làm Nước Ngâm Chân Thảo Dược Đơn Giản Tại Nhà
Không sử dụng chất kích thích
Chất kích thích là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng đau đầu. Trong đó, các chất có cồn và caffein dễ khiến bạn mắc phải chứng đau đầu. Do đó, hạn hạn chế hoặc tranh sử dụng rượu bia và chất kích thích.
Tránh tiếng ồn và ánh sáng mạnh
Nếu bạn có tiền sử đau đầu, nên hạn chế đến những nơi có nhiều tiếng ồn và ánh sang mạnh. Các yếu tố này kích thích các giác quan của bạn và là nguyên nhân dẫn đến đau nữa đầu.
Sinh hoạt điều độ.
Việc sinh hoạt điều độ, ăn uống không lanh mạnh có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Không nên nhịn đói hoặc thức quá khuya.
Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày và ăn trong vòng 1 tiếng kể từ khi thức giấc sẽ giúp bạn hạn chế việc đau đầu.
Thư giãn
Căng thẳng và Stress cũng là nguyên nhân hàng đầu của chứng đau đầu. Do đó, bạn phải biết quản lý căng thẳng, giảm stress.
Việc tập yoga, ngồi thiền hay chơi thể thao là cách thích hợp để giảm căng thẳng trong cuộc sống.
Trên đây là các phương pháp massage bấm huyệt hỗ trợ trị đau đầu. Hy vọng rằng nó sẽ giúp bạn trong việc điều trị chứng đau đầu. Gold Beauty – Gội đầu dưỡng sinh Gò Vấp xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết!
Gold Beauty | Gội Đầu Dưỡng Sinh Gò Vấp
Địa chỉ: 28/15 Lê Thị Hồng, Phường 17, Quận Gò Vấp
Hotline: 0819 227 228
